Biquíni sem medo

Brasileiro é tão vaidoso que já está se programando para o verão. Quem tem entre 15 e 20 anos tem pouco a fazer, já que a juventude compensa qualquer imperfeição. Mas, depois disso, é bom não descuidar. Quem quer chegar com tudo em cima nas festas de Natal e Réveillon, podendo vestir um biquíni com o bônus da autoconfiança na praia, no barco, no resort ou no clube, ainda pode começar a se cuidar. A primeira medida é se livrar da preguiça e intensificar o programa de exercícios regulares. Mas também é importante modificar os hábitos alimentares.

O cirurgião plástico, Rodrigo Duprat da às dicas de como conquistar a tempo o corpo perfeito para o verão. A primeira medida é conferir quanto peso é preciso perder para estar bem e adotar desde já uma alimentação balanceada, rica em fibras, frutas, verduras, legumes e carnes magras. Os carboidratos não precisam sumir do prato, mas têm de ser bastante reduzidos, assim como o excesso de sal e açúcar. Iniciar um programa de exercícios é outra dica importante. Normalmente, os instrutores das academias sugerem alternar ginástica aeróbica com musculação. Mas, quem prefere dançar ou nadar, por exemplo, também vai se beneficiar bastante. O importante é levantar do sofá.

DR.RODRIGO DUPRAT

CIRURGIA PLÁSTICA

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