Salto alto: seja elegante sem prejudicar seu corpo

O Dr. Sérgio Costa, Ortopedista com Especialização em Cirurgia de Joelho, Artroscopia e Próteses fala dos malefícios do acessório 

Qual mulher não se sente poderosa em cima de um belo par de salto alto? De fato, o sapato não só é ícone de sensualidade, como aumenta a autoestima da mulher, que fica com um visual bem mais elegante. Porém, a beleza tem seu preço. O uso contínuo do salto pode prejudicar seriamente a coluna, as pernas, os joelhos, os tornozelos e os pés. Alguns dos danos causados pelo excesso de uso do sapato são:

– Alteração do centro de gravidade
– Aumento da lordose (curvatura excessiva da coluna espinhal)
– Aumento da pressão sobre os joelhos
– Encurtamento muscular, que pode gerar desequilíbrio
– Aumento do número de quedas e lesões nos tornozelos e pés

Nos pés, especificamente, o uso constante do salto alto pode causar metatarsalgia (formação de calos), estímulo das joanetes e artrose. Além disso, os saltos costumam apertar os dedos dos pés, reduzindo a circulação periférica, estimulando a formação de neuromas (lesão que ocorrem em um nervo do pé, mais especificamente no nervo que passa entre o
terceiro e o quarto dedo) e outras deformidades ósseas.

E para quem tem joanetes?

Joanete é uma doença crônica e progressiva que atinge o primeiro dedo do pé (dedão). Conhecida na ortopedia como “hallux valgus”, esta deformidade atinge: ossos, tendões, ligamentos e partes moles do pé, sendo mais frequentes nas mulheres (atinge uma entre cinco mulheres), e geralmente é bilateral. O problema é de caráter genético, mas o uso de
calçados apertados e de salto alto contribuem para a evolução da doença.

Nos casos de deformidades pequenas e pouca dor, o uso de calçados macios, adesivos locais e analgésicos são suficientes. Vale a pena ressaltar que existe no mercado uma série de próteses, afastadores e aparatos que podem corrigir a doença.

A cirurgia somente é indicada nos casos de grande deformidade, diagnosticada por meio de raio x, e quando a função do pé está prejudicada. A dor é o grande fator de queixa desses pacientes, seguido da queixa estética. No caso de cirurgia, a mais comum é a osteotomia (corte do osso com alinhamento e a retirada de partes moles exuberantes).

Portanto, quem já tem joanetes não resta outra alternativa a não ser usar sapatos mais confortáveis e deixar os saltos para eventos
específicos.

Uma boa dica geral é variar a altura do salto, adotar o uso do salto plataforma (que dá mais estabilidade e gera menos danos), evitar os saltos muito finos (que causam mais desequilíbrio e desgaste de vários membros do corpo) e evitar os saltos de bico fino (que pressionam os dedos). O uso de silicones e adesivos ortopédicos também podem amenizar a pressão e a dor.