Saiba mais sobre a última moda nas academias

Treino com cordas navais garante força e resistência, além de gastar 600 calorias por aula

O Rope Training,  treinamento com cordas navais, é a tendências  do momento nas academias que desejam atrair alunos para a temporada de verão 2014/2015. O exercício utiliza  movimentos ondulatórios e com alto nível de intensidade, a atividade deve manter a velocidade e as ondas das cordas constantemente e integralmente aumentando gastos calóricos e a resistência.

“A utilização das cordas, a potência muscular e a residência utilizada cria um treino metabólico de alta intensidade. É possível perder 600 calorias em cada aula. Esse tipo de treino é bastante utilizado para atletas como futebol americano e artes marciais”, comenta o médico endrocrinologista e nutrólogo, Mohamad Barakat.

Além de emagrecer, o Rope Trainning fortalece os músculos, tronco, costas, abdômen. “Essa atividade além da perda de peso, melhora a capacidade cardiovascular, o condicionamento físico e traz benefícios para todo o corpo, como a coordenação e o equilíbrio”, explica Barakat. .

Ainda, para o médico, é necessário procurar um profissional qualificado para fazer a atividade, pois movimentos inadequados porem causar problemas e lesões. “A postura certa é essencial para os resultados saírem conforme planejado. Movimentos errados podem causar problemas lombares ou no quadril, por exemplo”.