O mês de dezembro é de fato um dos mais estressantes e cansativos. Os preparativos para as festas de fim de ano, as compras de natal, programação das viagens, entrega de todas as atividades no serviço são de longes fatores muito relevantes para aumentar os níveis de estresse.
Cerca de 80% da população sofre com esse mal no final do ano. Isso é refletido diretamente em sintomas físicos, comportamentais e emocionais, como insônia e outros problemas. Pensando nisso, o Dr. Rodrigo Duprat, dá dicas para driblar o estresse e desfrutar de momentos de calma e paz durante a correria do fim de ano.
- Exercícios de relaxamento e planejamento: Aprenda a lidar com as situações e organizar as tarefas, para não se tornarem algo desgastante.
- Busque uma alimentação saudável: Os exageros chegam as mesas fartas de muitas comidas calóricas. Se mantenha firme e não exagere na hora da alimentação.
- Pare e pense: Tire um tempo para rever as prioridades pessoais. Todos os ganhos que conquistou ao longo do ano e quais são os seus planos para o futuro.
DR.RODRIGO DUPRAT
CIRURGIA PLÁSTICA
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