Proteína do leite ajuda a prevenir diabetes tipo 2

Ingerir a proteína pela manhã traz benefícios a saúde

A Universidade de Newcastle realizou dois estudos que comprovam que ingerir a proteína do leite (whey protein) antes do café da manhã pode ajudar a controlar e prevenir a diabetes do tipo 2.

O Dr. Vitor Panichi, especialista em Nutrologia, Modução Hormonal e Medicina preventiva explica o estudo realizado pela universidade australiana. “A combinação de 20 gramas da proteína do leite ingeridas em jejum com uma caminhada leve de 30 minutos e um café da manhã rico em carboidratos ajudou a controlar os níveis de açúcar no sangue. O mesmo estudo foi feito com 15 gramas de whey protein, gerando resultados similares.

Sabemos que níveis elevados de glicose no sangue após as refeições contribuem para a má gestão de glicemia, podendo ser prejudicial a saúde cardiovascular. Uma pequena quantidade da proteína do leite antes de comer ajudaria a controlar as altas taxas de açúcar no sangue e ainda aumenta a sensação de satisfação.

Achar maneiras de estabilizar os níveis de glicose depois das refeições é um ponto crucial nas pesquisas científicas para ajudar as pessoas a controlar a diabetes, no entanto, são necessárias pesquisas mais aprofundadas para descobrir os reais benefícios de se incluir o whey protein na dieta.”