Barriga Zero… O que é?

No cenário atual, técnicas que trazem resultados rápidos e que comprometam o menor espaço possível na agenda e, ainda, aliviem o estresse do dia a dia, tem se destacado. Dentro dessas características, novas metodologias de treino têm ganho espaço no mundo fitness.

Pensando nisso, a fisioterapeuta e especialista em Desenvolvimento da Consciência Respiratória e Autopercepção, Luiza B. Zanotto desenvolveu o Programa Barriga Zero Online.

O método ficou conhecido por ajudar a desenhar e definir abdômens de homens e mulheres, reduzindo, também, a famosa sensação de “estômago inchado”. Inspirado nas técnicas hipopressivas desenvolvidas nos anos 80, o Barriga Zero Online trouxe aperfeiçoamento na metodologia através de um protocolo exclusivo para ser realizado em casa. O projeto vem ganhando muitos adeptos pelo mundo, devido aos benefícios obtidos em 3 meses com práticas diárias de 5 a 15 minutos, apenas.

Dentro do âmbito estético, o programa de treino traz uma redução de até 10 cm de circunferência abdominal em três meses, além da definição da musculatura abdominal. Não há perda de % gordura. A redução de medidas ocorre pela normalização da pressão intra-abdominal, reposicionamento dos órgãos através da aspiração diafragmática (vácuo abdominal) e ativação da musculatura abdominal profunda, mais especificamente do transverso do abdômen, que atua como uma “cinta natural”.

Além da melhora do aspecto visual e tônus do abdômen, o Programa Barriga Zero Online traz resultados surpreendentes de forma ampla no corpo:

• Reeducação postural e respiratória;
• Normalização do tônus de assoalho pélvico;
• Melhora do tônus abdominal;
• Tratamento de sintomas e prevenção de incontinência urinária e diástase abdominal;
• Auxílio no processo de reabilitação abdominal pós parto;
• Melhora nos quadros de constipação intestinal pela mobilização visceral;
• Melhora do desempenho sexual, promovendo alívio de dores durante a relação;
• Prevenção de todos os tipos de hérnias;
• Alívio das dores na coluna;
• Redução de estresse e ansiedade.

A plataforma do programa apresenta sessões divididas em módulos, com treinos diários através de vídeos, e-books e áudios orientativos. São desenvolvidas posturas em pé, ajoelhada, sentada e deitada, em diferentes níveis de intensidade e progressão. Para cada pauta postural é aplicado o vácuo abdominal. Basta dar o play e praticar em qualquer hora e local.

O conjunto de exercícios exige coordenadas específicas, para isso o praticante tem orientação por áudio para cada treino. Os resultados podem ser visíveis já nas primeiras sessões.

Quem pode fazer o Programa Barriga Zero Online?

Homens e mulheres, com exceção de hipertensos e gestantes.

O método possui padrões posturais concretos que requerem consciência respiratória e ajustes posturais durante toda a sessão para evitar os chamados “efeitos rebote”. É imprescindível que as progressões posturais e treinos respiratórios, como o vácuo, por exemplo, sejam feitos seguindo as orientações e suportes disponibilizados na plataforma.

Texto: Luiza Busnello Zanotto – Fisioterapeuta CREFITO 5: 231.769F

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E-mail: contato@luizazanotto.com.br

Programa Barriga Zero Online: www.hotmart.com/product/programa-barriga-zero-online/M25795753C