Tendências do mundo fitness 2018

O top 10 das tendências fitness para este ano, divulgada pelo ACSM (Colégio Americano de Medicina Esportiva), já invadiu as academias e o treino de muitas celebrities.

Escolhidas a partir da opinião de profissionais da área, as tendências revelam modalidades e programas de atividades em ascensão nas academias de todo o mundo.

Adepta de diversos exercícios da lista, a bailarina Nanny Azevedo alia uma rotina de treinos a uma alimentação saudável.  “O treinamento de força, além de promover hipertrofia muscular,  ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a resistência, o que é ideal para mim, que trabalho com a dança”.

Além do treinamento de força, outras tendências foram identificadas pela pesquisa da ACSM. Confira, a seguir:

1. HIIT (Treino Intervalado de alta intensidade)
2. Treinamento aeróbio em grupos (grupos de até 20 pessoas)
3. Acessórios fitness. Relógios inteligentes, monitores de atividade, pedômetro, etc.
4. Calistenia (treino com o peso do próprio corpo)
5. Treinamento de Força.
6. Certificação Profissional em Fitness
7. Yoga
8. Personal Training
9. Programa Fitness para pessoas na terceira idade
10. Fitness funcional (treinamento inspirado nos movimentos rotineiros)