Marcelo Langs da a dica para quem exagerou no final de semana

AQUI VÃO ALGUMAS DICAS

TIRAR OS DANOS DE 2, 3 DIAS COMENDO MUITO E SEM TREINAR. PORTANTO, NÃO SE DESESPERE E NÃO TENTE COMPENSAR OS EXCESSOS DE FORMA RADICAL.

AUMENTAR A INGESTÃO DE LÍQUIDOS É UMA ÓTIMA

MANEIRA DE AJUDAR O SEU CORPO A ELIMINAR AS TOXINAS ACUMULADAS. PROCURE BEBER PELO MENOS 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA, ALEM DE SUCOS DETOX, CHÁS E SOPAS DETOX.

VOLTE À SUA ROTINA NORMAL DE TREINOS, MAS NÃO EXAGERE. É MUITO MAIS IMPORTANTE SER CONSTANTE DO QUE IR UM DIA E FAZER 3 HORAS DE AEROBICO.

NA ALIMENTAÇÃO, TENTE DEIXAR A DIETA BEM LIMPA COM O MÍNIMO DE INDUSTRIALIZADOS.
CAPRICHE NOS LEGUMES, VERDURAS E FRUTAS.

Quer saber mais: @nutrimarcelolangs