Ficar em pé por três horas é igual a correr 10 maratonas

Se você reclama de ficar em pé ou não encontrar tempo para ir à academia, o Daily Mail trás uma boa noticia: ficar em pé por três horas é equivalente a correr 10 maratonas.

Muitas pessoas tem dificuldade de executar as orientações oficiais e de acordo com Mike Loosemore diz que até uma mínima quantidade de atividades físicas pode trazer benefícios.

O recomendado é que se gaste meia hora por dia, durante cinco dias, para se fazer exercícios, mas de acordo com Loosemore apenas 7% dos homens ingleses e 4% das mulheres cumprem essa regra.

Outra medida também muito efetiva e simples é você estacionar o seu carro a 50 m do local onde você via e subir um lance de escada.