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O Prof. Gustavo Jorge atuando na reabilitação e na otimização de performance atlética da iniciação ao alto rendimento, baseado no movimento corporal e nos parâmetros fisiológicos individuais indica 5 exercícios básicos para se fazer em casa.

• Graduado em Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício (UNIFESP)
• Exos Mentorship
• Ex Santos FC e SC Corinthians Paulista
• Consultor de Atletas de Alto Rendimento

Exercícios

1. Gato Escaldado 10x-20x
   
2. Walk hand + Prancha com braços em extensão 5x – 20” a 30”
   
3. Squat Livre 10x – 30x
   
4. Push up (flexão de braços) 10x – 20x
   
5. Moutain Climb 10” – 30”
   

Quer saber mais:
@prof.gustavojorge
gusmj@hotmail.com