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O Prof. Gustavo Jorge atuando na reabilitação e na otimização de performance atlética da iniciação ao alto rendimento, baseado no movimento corporal e nos parâmetros fisiológicos individuais indica 5 exercícios básicos para se fazer em casa.

  • Graduado em Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício (UNIFESP)
  • Exos Mentorship
  • Ex Santos FC e SC Corinthians Paulista
  • Consultor de Atletas de Alto Rendimento

Exercícios

  1. Gato Escaldado 10x-20x
  2. Walk hand + Prancha com braços em extensão 5x – 20” a 30”
  3. Squat Livre 10x – 30x
  4. Push up (flexão de braços) 10x – 20x
  5. Moutain Climb 10” – 30”

Quer saber mais:
@prof.gustavojorge
[email protected]




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