Benefícios do Yoga para a saúde

Controle das emoções, estado de tranquilidade e respiração consciente

Conhecida como uma ciência de mais de 5 mil anos, o yoga vai muito além do que uma série de atividades que incluem exercícios de torções, é o conjunto do funcionamento da mente, corpo e espírito – o que permite – uma maior consciência do momento presente, além do gerenciamento das emoções e um controle sobre a mente.

Com o ritmo frenético imposto nas relações interpessoais e de trabalho, as pessoas têm procurado cada vez mais por qualidade de vida e bem-estar. De acordo com dados do Gympass, nos primeiros 5 meses de 2021 cresceu para 43% a procura pela prática. Um fator que contribuiu para esse aumento foi a pandemia, onde as pessoas tiveram que se adaptar às novas modalidades de trabalho e por consequência tiveram impacto na saúde mental e emocional com o confinamento restrito.

O fato é que são inúmeros os benefícios provocados pela prática do yoga que vão desde a diminuição do stress, controle das emoções, estado de tranquilidade e até impactam na melhora da qualidade do sono. Confira abaixo alguns benefícios:

Melhora a concentração

A respiração consciente é considerada um ponto-chave para o aumento na concentração. Ao estar focando na respiração, o indivíduo foca 100% no momento presente, eliminando pensamentos desnecessários e melhorando a concentração nas atividades do dia a dia.

Controle das emoções

Os movimentos vagarosos regulam os batimentos cardíacos, diminuindo a ansiedade e o stress. Após a prática é notório perceber um estado de tranquilidade o que permite mais clareza sobre cada pensamento, além de identificar os sentimentos e emoções que tomam o indivíduo ao longo do dia.

Relaxamento

A prática permite um relaxamento profundo do corpo. Desprende alguns pontos de tensão que permeiam no corpo, além de permitir o desestressar e uma maior consciência corporal.

Sono de qualidade

A insônia é uma das principais queixas do brasileiro, o yoga permite um estado de tranquilidade, redução do stress e o controle dos pensamentos repetitivos ou perturbadores e isso impacta para aquelas noites mal dormidas ou sonos leves.

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